走出落榜后的心理困境

由于主客观原因，每年高考之后，在许多同学共享“金榜题名”的欢乐时，必然会有一部分考生经受“名落孙山”的痛苦。落榜生中，能够正确对待挫折的占大多数，但也有不少人因此产生消极心理和悲观情绪而难于自拔。

矫正落榜考生的消极心理，除了家长、老师、社会的热情关怀外，更主要的是考生自己要克服消极情绪，学会心理调节，走出落榜后的心理困境。

负疚感满指望能“金榜题名”，光耀门庭，到头来却是“竹篮打水一场空”，因而内心感到愧对父母，“无颜见家乡父老”。

羞卑感有不少考生，羞愧中孕育出妄自菲薄的情绪，对一切都失去信心，甚至“破罐子破摔”。

懊悔感落榜者的懊悔心理往往来自对考试结果的不满，自己本来在班级成绩不错，应该考上却榜上无名。

失落感高考的失利使他们对自己的前途产生困惑，面对大千世界，不知路在何方？

学会自我安慰当落榜已成为现实时，就应该勇于正视，不要沉湎于幻想和追悔之中。要学会自我安慰：“我已尽了最大的努力，虽没能取得成功，自己已问心无愧。”并坚信“明天会更好”。

学会辩证地看待升学应该认识到，考上大学并非是唯一的出路，有志者常把战胜逆境作为攀登人生高峰的阶梯。国内学者对近些年来有较大贡献的400多名科技人员调查发现；未上过大学，靠自学成才者占54％。当然这并非说上大学无必要，而是说落榜者要承认现实，选则成才的目标，利用自身的有利条件，刻苦学习，定会学有所成，有所建树。

善于宣泄劣性情绪心理压力是由情绪紧张波动造成的。因此，适度宣泄有缓解紧张，解脱精神压力的效用。可以在长者、好友面前倾吐心中的不快，把话说出来；或痛哭一场。心理学家指出，痛哭也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得以宣泄和分流。

增加愉悦的生活体验现实生活中，困难和挫折是难以避免的，喜怒哀乐人皆有之。因而，大可不必为一时的挫折、失误而自责沮丧，主动增加生活中的情绪乃是明智之举。可以从事自己所爱好的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等等，使情绪得以调适，情感得以升华。